Прощай целлюлит

Это не миф, что от целлюлита можно избавиться. Чтобы стать королевой пляжа, придется поработать над собой и ударить по трем фронтам: питание, спорт и процедуры.

Чтобы понять, сколько времени у тебя уйдет на борьбу с целлюлитом, нужно определить его стадию. Их четыре: на первых двух кожа выглядит гладкой, а бугры появляются, только если ее сжать. На третьей и четвертой они заметны даже невооруженным глазом, и помимо бугров есть отеки и варикозное расширение вен. Если у тебя начальный этап целлюлита, ты можешь победить его всего за 8 недель. В запущенной форме он корректируется дольше: от 4 месяцев. В обоих случаях придется потрудиться: пересмотреть питание, интенсивно заниматься спортом и, конечно, больше внимания уделять косметическому уходу за кожей. Только комплексный подход преобразит твою фигуру.

ВЫВОДИМ ТОКСИНЫ

Ешь больше продуктов с грубой клетчаткой: зелень, все виды капусты, огурцы, корнеплоды в сыром виде (морковь, редька, дайкон, свекла). Их пищевые волокна впитывают токсины и выводят их из организма. А мяса и других белков, наоборот, стоит есть меньше, при том что белки помогают наращивать мышечную массу, их избыток смещает pH внутренней среды в кислую сторону и тормозит биохимические процессы в организме, в том числе распад жира. При занятиях спортом в рационе должно быть 20% белка и в 3 раза больше овощей.

Идем в спортзал

Физические нагрузки ускоряют обмен веществ, помогают организму быстрее очищаться от шлаков и поддерживают кожу в тонусе. Это важно - не просто избавиться от целлюлита и похудеть, но и сохранить кожу в тонусе. Эти упражнения дадут результат при условии, что будешь тренироваться 3 раза в неделю по 45 минут.

Медленно поднимай вверх правую ногу до такого уровня, чтобы от макушки до пятки получилась прямая линия. Сделай 3 подхода по 15 раз. Повтори упражнение левой ногой.

Сделай шаг вперед и присядь так, чтобы линия бедра была параллельна полу. Сделай 15 приседаний на каждую ногу по 3 подхода.

Медленно поднимай бедра и ягодицы. От плечей до коленей должна получиться прямая линия. Сделай 3 подхода по 20 повторов.

Какая косметика от целлюлита действительно работает?

1) Каштан конский - тонизирует вены, уменьшает отечность, укрепляет сосуды.

2) Водоросли фукус - стимулируют кровообращение, расщепление подкожного жира, выводят шлаки.

3) Перец кайенский - нормализует обменные процессы в тканях, стимулирует сжигание подкожного жира.

4) Гинкго билоба - замедляет процесс старения кожи, уменьшает отечность. Косметика от целлюлита эффективна на первой стадии целлюлита. Начиная со второй стадии видимый и стойкий результат будет только при сочетании ее с профессиональными процедурами.

Какие процедуры самые эффективные для борьбы с целлюлитом?

Аппаратный вакуумно-роликовый массаж. Он ускоряет обмен веществ и активно дренирует лимфососуды и капилляры. Все это влияет на процесс сжигания жира и улучшает качество кожи.

Миостимуляцияи. Во время процедуры на проблемные зоны накладываются электроды и под действием легкого электрического тока жирные кислоты выходят из клеток и сжигаются в мышцах. Одна процедура заменяет интенсивную тренировку в спортивном зале.

Детокс-соки - отличный перекус при целлюлите. Благодаря методу холодного отжима овощи, фрукты и зелень сохраняют все витамины и эффективно очищают наш организм от шлаков.