Морской курорт у себя дома

Из отпуска мы всегда приезжаем помолодевшими и подтянутыми. На море лечит все: соленая вода, воздух, песок. Но курорт можно устроить и у себя дома.

Талассотерапия сейчас невероятно популярна. Еще бы! Ведь «морские» процедуры не только укрепляют здоровье, но и продлевают молодость, борются с целлюлитом, помогают похудеть. Ванны, скрабы с морской солью, водорослевые обертывания, грязевые маски - выбор метода за тобой!

ДЛЯ УПРУГОЙ КОЖИ

На основе морской соли легко приготовить очищающий скраб для лица. Смочи ватный диск в холодной воде, обмакни его в мелкую морскую соль (натуральную, без красителей!) и аккуратно в течение 2 минут массируй им лицо. Затем ополосни кожу прохладной водой. Такой скраб глубоко очищает поры, удаляет ороговевшие чешуйки, омолаживает кожу и насыщает ее полезными микроэлементами. Нормальной коже глубокое очищение нужно раз в 2 недели, жирной - каждые 5-7 дней, чувствительной - раз в месяц.

А вот рецепт эффективного скраба от целлюлита: 2 стакана морской соли смешай с 2 ст. л. измельченной апельсиновой кожуры и 1 ст. л. оливкового масла. Чтобы усилить эффект, добавь 2 капли масла кедра. Этой смесью массируй проблемные зоны 10 минут.

Прекрасный детокс-эффект оказывают водорослевые обертывания. Вдобавок они стимулируют обмен веществ и запускают процесс сжигания жира. Порошок из сухих морских водорослей (ламинарии или фукуса) перемешай с небольшим количеством воды, нанеси на бедра, оберни полиэтиленовой пленкой и держи 30-40 минут. Затем смой. Обертывания хорошо чередовать с ваннами с о водорослями или морской солью.

ГРЯЗИ ЛЕЧАТ

Грязь Мертвого моря - это рекордсмен по содержанию ценных веществ. В ней более юо микроэлементов и солей! Если нанести ее на тело, кожа начнет активно выводить токсины, повысится ее тонус, улучшатся кровообращение и лимфоотток. Благодаря грязевым процедурам уходят воспалительные процессы и раздражения, разглаживаются морщинки.

СОВЕТ. Лечебную грязь можно найти в аптеках. Подогретую до 40° массу нанеси на тело слоем до 2 см. Обернись пленкой, поверх накинь плед. Подержи 30 минут, затем смой.

ИСТОЧНИК ЙОДА

Хотя бы раз в неделю ешь рыбу и морепродукты (ламинарию, мидии, креветки) - источник йода и фосфора. А ламинария еще и богата железом! Много полезных рецептов с морской капустой ты найдешь в интернете.

СОВЕТ. Если тебе не нравятся вкус и запах консервированной морской капусты, ешь сушеную. Добавляй 1 ч. л. в готовые блюда (но не более 2 ч. л. в день).

ПОЛНОЕ ПОГРУЖЕНИЕ

Эксперты обнаружили, что морская вода и человеческая плазма по химическому составу очень похожи. Может быть, именно поэтому морские ванны так полезны для здоровья. Погружаясь в теплую соленую воду, кожа впитывает в себя минеральные вещества, в которых нуждается организм. Как результат - улучшается клеточный обмен, кожа выглядит более упругой и здоровой. Помимо этого, ванны с морской солью укрепляют нервную систему, снимают напряжение мышц, боли в суставах и спине. Для косметического эффекта добавляй в воду от 100 до 300 г соли. Для лечебного (есть противопоказания, не забудь посоветоваться с врачом!) - 500-1000 г соли на полную ванну. Температура воды не должна превышать 37°. Длительность приема ванны -10-15 минут. Курс - 10 процедур. Через 2-3 месяца его можно повторить.

СОВЕТ. Приобретать морскую соль лучше в аптеках, а не в магазинах - тогда больше вероятность купить натуральную. Самый важный критерий - наличие в морской соли калия. В качественной соли должно содержаться до 50% хлорида калия (KHL). Если этот показатель намного ниже, значит, под вином морской соли тебе, скорее всего, хотят продать обычную, поваренную. Внимательно изучай этикетку!